post w

Szkoda że pierwszy mój post na forum w takim nieszczęsnym temacie, ale czytając te pierdoły nie mogłem się powstrzymać od zaprezentowania mojego talentu graficznego :D. Chciałem zrobić wersje z prawdziwymi fotami ale aparat obecnie jest "na wakacjach" :P Jak pięknie widać na obrazku mamy trójkąt prostokątny (kąt prosty zaznaczony, co by [...]

PePo szkoda ze tu nie moge - ale jak chcesz to wysle Ci na priv mój post z innego forum (u Cybera ) troche tam tego mam - w sumie w swoim tescie teraz tez Od siebie moge polecic DGL(lukrecja): "wysoki poziom kwasu żołądkowego może prowadzić do zaburzeń pracy żołądka i wrzodów. Preparat z lukrecji nazywany DGL (deglicyrrhizinated licorice) [...]

[...] jak dosyć krótki, wybrałem informację które wydawały mi się najistotniejsze, nie znalazłem nic na temat tego co dzieję się w naszym mózgu podczas "uskrzydlenia". Możliwe jest również to że stan który macie na myśli jest inny od stanu w/w przedstawionego (wcale bym się nie zdziwił), jeżeli mój post jest nie na temat to przepraszam i do kasacji :-)

to 'od 2013..' to na zasadzie, ze klient zalozyl konto w 2013, ale post jest z teraz

Jest już lista w KSP i jestem na niej !!! Super niesamowicie się cieszę. Dziękuję wszystkim za informacje udzielone w tym temacie i moderatorom za cierpliwość :) Do zobaczenia w 26 w Piasecznie. Ktoś z was będzie ? Specjalnie osobny post zrobiłem więc nie łajaj mnie Słaby :)

[...] niż wszyscy, wiecie, jak Arnold kiedyś. Ja wiem, że teraz mamy każdego jak na dłoni, social media, itp. Ciężko by ktoś czymś zaskoczył, jak siedząc na kiblu czytamy setny post na FB czy instagramie ile nasz idol wsypał gram bialka do shaka, albo jaka nową kolekcję odzieży wypuszcza. Ja czekam na kogoś mega yebnietego na punkcie bb, [...]

Czytając pierwszy post ( i następne również) mam bardzo mieszanie uczucia, gdyż Bardzo Młoda Osoba ;-) z jednej strony stara się bardzo racjonalnie przedstawić swoje poczynania, z drugiej, w moim odbiorze, wydźwięk jest taki, że chce schudnąć za wszelką cenę, nie biorąc pod uwagę aspektów zdrowotnych, fiksując się na cyferkach na wadze. Niedawno [...]

Grzechmek Dieta i trening wyglądają bardzo fajnie. Dzięki za post. Mógłbyś mi wysłać cały tekst? Będę musiał troszkę zmodyfikować, jakoże u mnie jeszcze 3x tydzień bjj i 3x tydzień karate dochodzi... Pytanie jedno- w czwartek napisane jest, że trzeba 75% z kcal z poprzednich dni zjeść- 75% z tego co już wcześniej odjąłeś? znaczy się powiedzmy [...]

[...] dziękuję King Odinowi! (mam nadzieję, że nie zawiodłem!) Dziękuję również bratu - Tomkowi - za siermiężne treningi! To był hardkor! Dziękuję Wszystkim, którzy odwiedzali ten post i komentowali! Zrobiło się patetycznie, jak na gali wręczania Oscarów Teraz konkrety! Pierwszy i najważniejszy! Masa! Waga początkowa: równe 88kg Waga końcowa: równe [...]

No i przez to skuszenie przerwałeś post i całe założenie IF :P Post to post nie ma podjadania i nie ma popijania obojętnie czym :D Decydujesz się na if to pościsz w/g założeń Twojego okna ! i tyle w temacie :) pozdro !

[...] z wprowadzaniem i zapoznawaniem się ze zdrowym odżywianiem, uczeniem się zasad i poznawaniem forum sfd. Czuję się mądrzejsza, ale dalej mam wiele wiele pytań i wątpliwości. postanowienia na miesiąc marzec są następujące, proszę Was o wszelkie korekty i poprawki;* za co z góry bardzo dziękuje ;* DZIEŃ TRENINGOWY x 3 w tyg. trening siłowy + 30 min [...]

[...] na klatkę, bardziej czuję barki niż klatkę, ale myślę, że z czasem nauczę się tego ćwiczenia. Jutro polecą łapy i dam komentarz do całego planu :-) Jutro jak wiadomo ścisły post, więc polecę na 3 posiłkach, w jednym dobiję mocno WW i białko. Znalazłem chyba przyczynę bolących pleców... Niestety wiosło w oparciu o ławkę, dzisiaj czułem może nie [...]

Rally no przecież mój post bez byków i pomyłek to nie post Co do kuku i mąki, to tak wiem, to świadome małe grzechy, jęzor miałam już na brodzie, wolałam zjeść mało i mieć spokój. 1. Pizza: http://www.sfd.pl/Pizza_LOW_CARB.-t588605.html 2. Omlet: http://www.sfd.pl/omlet_z_ryzem_i_warzywami-t460758.html TRENING: 17.10.2011 ROZGRZEWKA: 10min na [...]

[...] aktywnosci ukladu dokrewnego nasilona bedzie rowniez hipertrofia i poziom energii wykorzystany do budowania zapasow(tk.tluszczowej) bedzie mniejszy. a jak jest w przypadku low carb to nie wiem(zbyt male doswiadczenie,zglebiam wiedze) bo moj post rozpatruje w temacie wymienione rozwiązanie w przypadku klasycznych diet wysokoweglowodanowych.

bardzo dobre zbiory, u nas też ostatnio wysyp w szczególności ogórków, pomidorów i borówek :D koktajlowe jeszcze niedojrzałe, malinki też sie pojawiły :)

Dzisiaj off od siłki,nic ciekawego się nie działo :-) Jutro za to trening push z kumplem. Ojj będą leciały klamoty ;-D Z gorszych info o których nie pisałem to w wigilie dostałem list z UFG,kary nie zmniejszyli,jedynie rozłożyli na raty-180 zł/miesiecznie przez 25 miesiecy. Chociaż coś :-) No ale dzisiaj dopiero 3 dzień nowego roku a już mogę [...]

Czwartek-18.06.2020-Mini Cut tydz.3 DIETA 1. B 50g Ww 40g T 10g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 80g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 30g dextro 4. Post B 60g Ww 140g (klasyka złożone + proste) 5. B 50g Ww 80g 6. B 50g T 20g B 300g Ww 450g T 40g TRENING Push 1 1.Wyc.smith skos 2x10-12 50kgx12/ [...]

Piątek-26.06.2020-Mini Cut tydz.4 Trening poszedł całkiem spoko ale czułem już lekkie przemęczenie więc za tydzień trzeba będzie trochę poprzestawiać treningi żeby się lepiej ćwiczyło :-) Waga cały czas stoi mimo zmian-91,3kg ale na szczescie sylwetka na duzy + Jutro do pracy ale od siłki off,odpoczywam reszte dnia :-) DIETA 1. B 50g T 10g 2. [...]

Piatek-03.06.2020-Mini Cut tydz.5 Z rana wpadł Push,poszło elegancko co aż dziwne bo z rana wchodza mi średnie treningi.Pozniej wpadł interwał i do pracy. Jutro wolne,z rana wpadną zakupy a później trening :-) DIETA 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g T 10g 3. B 40g Ww 80g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g [...]

Sobota-04.067.2020-Mini Cut tydz.5 Wczorajsza wypiska bo jakoś zabrakło czasu :-P Wczoraj waga pokazała 90kg więc ładnie,później zakupy i po południu na trening. Trening poszedł dobrze,wszędzie praktycznie dodane :-) DIETA 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g T 10g 3. B 40g Ww 80g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny [...]